結論
腰痛対策ならNELLマットレスがおすすめです。
適度な反発力があり、寝返りしやすく体圧分散にも優れているためです。
低反発マットレスは体にフィットするメリットがありますが、人によっては沈み込みすぎて腰へ負担がかかることもあります。
特に、
- 腰痛がある人
- 寝返りが少ない人
- 朝起きると腰が痛い人
には、高反発寄りで体をしっかり支えるマットレスがおすすめです。
「低反発マットレスは腰痛にいい」と聞いたけど本当？
「低反発は体圧分散に優れているって聞いた。」
「でも腰痛が悪化したという口コミもある。」
このように迷っている人は多いでしょう。
実は、低反発マットレスは人によって合う・合わないがはっきり分かれる寝具です。
この記事では、
- 腰痛との関係
- メリット・デメリット
- 向いている人
- 向いていない人
- おすすめマットレス
まで詳しく解説します。
おすすめマットレス比較表
| 商品 | 腰痛 | 寝返り | 体圧分散 | 硬さ | 通気性 | 耐久性 | 返金保証 | 価格 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| NELL | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | やや硬め | ★★★★★ | ★★★★★ | 120日 | ★★★☆☆ |
| モットン | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | 硬さ選択可 | ★★★★☆ | ★★★★★ | 90日 | ★★★☆☆ |
| 雲のやすらぎプレミアム | ★★★★☆ | ★★★★☆ | ★★★★★ | やや柔らかめ | ★★★★☆ | ★★★★☆ | 100日 | ★★★★☆ |
▼関連記事
・腰痛マットレスおすすめランキング
・NELLとモットン比較
・NELL口コミまとめ
低反発マットレスが腰痛に向いているメリット
体圧を分散しやすい
低反発は体の形に合わせて沈み込みます。
↓
肩やお尻へ圧力が集中しにくくなります。
そのため、横向き寝では快適に感じる人もいます。
包み込まれる寝心地
柔らかく体を支えるため、安心感があります。
硬いマットレスが苦手な人には魅力です。
肩への負担が少ない
肩が沈みやすいため、
肩こりが気になる人には合う場合があります。
低反発マットレスのデメリット
寝返りしにくい
体が沈み込むため動きにくくなります。
↓
寝返りが減る
↓
筋肉が固まりやすい
↓
腰痛につながることがあります。
腰が沈みすぎる場合がある
特に体重が重い人では腰だけ深く沈むことがあります。
すると背骨が曲がり、腰への負担が増えてしまいます。
夏は蒸れやすい
低反発素材は空気が抜けにくいため、
高反発より熱がこもりやすい傾向があります。
低反発マットレスが向いている人
・細身の人
・肩への圧迫感が気になる人
・包み込まれる寝心地が好きな人
・横向き寝が多い人
向いていない人
・腰痛がある人
・寝返りが少ない人
・体重80kg以上の人
・暑がりな人
・しっかり支えてほしい人
このような人には、適度な反発力があるNELLやモットンがおすすめです。
腰痛対策なら高反発寄りがおすすめな理由
腰痛対策では、
寝返りのしやすさが重要です。
適度な反発力があると、
少ない力で寝返りできます。
↓
筋肉が固まりにくい
↓
腰への負担も減らしやすくなります。
そのため最近は、高反発寄りのマットレスを選ぶ人が増えています。
おすすめ商品
NELLマットレス
メリット
・寝返りしやすい
・体圧分散が高い
・120日間無料体験
・耐久性が高い
デメリット
価格はやや高め。
ただし返品保証があるため試しやすいです。
向いている人
・腰痛がある
・長く使いたい
・寝返りを重視したい
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NELLを試してみたい方はこちら
NELLは120日間の無料トライアルがあります。
自宅でじっくり寝心地を確認できるため、
マットレス選びで失敗したくない方にも人気です！
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モットン
メリット
・硬さが選べる
・腰をしっかり支える
・高反発
デメリット
低反発のような柔らかさはありません。
だから腰を支えたい人におすすめです。
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【モットンを試してみたい方はこちら】
モットンは90日間の返金保証付き。
実際に自宅で寝心地を試してから判断できます。
気になる方は公式サイトをチェックしてみてください！
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メリット
・体圧分散が高い
・ふんわり寝心地
・厚みがある
デメリット
やや柔らかめ。
柔らかさが好きな人向けです。
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低反発なら腰痛は改善する？
マットレスだけで腰痛が改善するとは言えません。
ただし、寝姿勢が整うことで腰への負担を減らせる可能性があります。
高反発の方がいい？
腰痛や寝返りを重視するなら高反発寄りがおすすめです。
寿命は？
一般的には7〜10年前後が目安です。
耐久性は素材によって異なります。
口コミ
NELLマットレスの口コミ
良い口コミ
- 寝返りしやすい
- 腰への負担が少なく感じた
- 朝起きたときの腰の違和感が減った
悪い口コミ
- 少し価格が高い
- 重いので移動が大変
モットンの口コミ
良い口コミ
- 高反発で腰を支えてくれる
- 横向きでも沈み込みすぎない
- 体圧分散が良い
悪い口コミ
- 最初は硬く感じた
- ウレタン特有のにおいが気になった
雲のやすらぎプレミアムの口コミ
良い口コミ
- 包み込まれる寝心地
- 横向きでも肩や腰が痛くなりにくい
- 厚みがあり底付き感が少ない
悪い口コミ
- 厚くて重い
- 三つ折りできない
よくある質問
Q. 腰痛なら低反発と高反発どちらがおすすめ？
寝返りしやすい高反発寄りがおすすめです。
Q. 柔らかいマットレスは腰痛に悪い？
柔らかすぎると腰が沈み負担が増えることがあります。
Q. 横向き寝には低反発が合う？
肩への圧迫感が少ないため横向き寝では合う人もいます。
まとめ
低反発マットレスは体圧分散に優れていますが、
腰痛対策では必ずしも最適とは限りません。
寝返りしにくくなると、
腰への負担が増えることもあります。
腰痛対策を重視するなら、
適度な反発力があるNELLマットレスやモットンなども比較して選ぶのがおすすめです。
返品保証がある商品なら、自宅で寝心地を確認できます。
まずは120日間無料体験や返品保証の詳細をチェックして、自分に合うマットレスを見つけてみてください。
もしもマットレス選びで迷った場合は、
「腰痛マットレスおすすめランキング」や「NELL・モットン・雲のやすらぎ比較記事」も参考にして、自分に合った一枚を見つけてみてくださいね！
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⇒ NELLと雲のやすらぎどっちがいい？腰痛・寝返り・硬さを比較｜失敗しない選び方を解説
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