結論｜腰痛対策なら20〜25cm前後のマットレスがおすすめ
最初に結論です。
腰痛対策を重視するなら、
20〜25cm前後の厚みがあるマットレスがおすすめです。
その理由は、
- 腰が沈み込みにくい
- 寝返りしやすい
- 体圧分散性が高い
- 底付きしにくい
ためです。
特に腰痛がある人には、
NELLマットレス
モットン
雲のやすらぎプレミアム
など厚みとサポート力を兼ね備えたモデルが向いています。
- 腰痛マットレスおすすめランキング
- NELL口コミ
- モットン口コミ
比較表
| 商品 | 厚さ | 腰痛 | 寝返り | 体圧分散 | 返金保証 |
|---|---|---|---|---|---|
| NELL | 21cm | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★★ | 120日 |
| モットン | 10cm | ★★★★★ | ★★★★★ | ★★★★☆ | 90日 |
| 雲のやすらぎプレミアム | 23cm | ★★★★★ | ★★★★☆ | ★★★★★ | 100日 |
マットレスの厚さは腰痛に関係ある？
厚さだけで決まるわけではない
重要なのは
厚さ＋反発力＋体圧分散
です。
厚くても柔らかすぎれば腰は沈みます。
逆に薄くても高反発なら支えられる場合があります。
厚みがあるメリット
・底付きしにくい
・体圧分散しやすい
・腰を支えやすい
・寝返りしやすい
腰痛対策におすすめの厚さ
5〜8cm
トッパー向け
床置きでは底付きしやすい
10cm前後
高反発なら十分使える
モットンなどが代表例
15〜18cm
腰痛対策として十分
体圧分散もしやすい
20〜25cm
もっともおすすめ！
ホテルのような寝心地
腰痛対策にも人気
NELLが代表例
30cm以上
高級ホテル仕様
価格は高くなる
厚すぎる必要はない
体型別おすすめの厚さ
体重50kg以下
15〜20cm
柔らかすぎないモデル
50〜80kg
20cm前後
もっともおすすめ
80kg以上
20〜25cm以上
高反発タイプ
耐久性重視
厚すぎるマットレスのデメリット
・価格が高い
・重たい
・ローテーションしにくい
・通気性が悪い商品もある
↓
そのため、腰痛対策だけなら
20〜25cm程度で十分です。
薄すぎるマットレスのデメリット
・底付き
・腰だけ沈む
・寝返りしにくい
・腰へ負担が集中する
腰痛対策におすすめのマットレス3選
NELLマットレス
メリット
・21cmの十分な厚み
・寝返り特化
・体圧分散
・120日返品保証
デメリット
価格はやや高め
↓
そのため、長期間使いたい人にはおすすめ!["">"]("https://www15.a8.net/0.gif?a8mat=4AVF02+6BFLV6+4KD8+5ZMCI")
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モットン
メリット
・10cmでも高反発
・腰をしっかり支える
・硬さを選べる
デメリット
柔らかい寝心地が好きな人には硬く感じる場合がある
【モットン】公式サイトはコチラ
雲のやすらぎプレミアム
メリット
・約23cm
・包み込まれる寝心地
・体圧分散が高い
デメリット
厚みがあるため重い
!["">"]("https://www18.a8.net/0.gif?a8mat=4AZJGE+3YAMCY+2DDC+B8V6SI")
▼雲のやすらぎプレミアム返品保証の詳細を見る購入前によくある不安
厚いほど腰痛にいい？
いいえ。
厚さだけでは決まりません。
反発力とのバランスが重要です。
フローリングなら何cm必要？
10cm以上がおすすめ
体重が重い人は15cm以上あると安心です。
ベッドなら薄くてもいい？
ベッドフレームがあるなら10〜15cmでも使用できます。
高反発なら10cmでも十分？
はい。
モットンのような高反発タイプなら十分サポートできます。
マットレスの口コミ
NELLマットレスの口コミ
良い口コミ
- 寝返りしやすい
- 腰への負担が少なく感じた
- 朝起きたときの腰の違和感が減った
悪い口コミ
- 少し価格が高い
- 重いので移動が大変
モットンの口コミ
良い口コミ
- 高反発で腰を支えてくれる
- 横向きでも沈み込みすぎない
- 体圧分散が良い
悪い口コミ
- 最初は硬く感じた
- ウレタン特有のにおいが気になった
雲のやすらぎプレミアムの口コミ
良い口コミ
- 包み込まれる寝心地
- 横向きでも肩や腰が痛くなりにくい
- 厚みがあり底付き感が少ない
悪い口コミ
- 厚くて重い
- 三つ折りできない
よくある質問
Q. 腰痛なら何cmがおすすめ？
A. 一般的には20〜25cm前後が選ばれています。
Q. 10cmでも大丈夫？
A. 高反発タイプなら問題ない場合が多いです。
Q. 厚いほど長持ちする？
A. 厚さだけでなく素材や耐久性も重要です。
Q. 体重が重い人は？
A. 20cm以上で高反発タイプがおすすめです。
まとめ
腰痛対策では、マットレスの厚さも重要なポイントです。
ただし、「厚ければ良い」というわけではありません。
厚さ・反発力・体圧分散のバランスが取れたマットレスを選ぶことが、腰への負担を減らすポイントです。
迷った場合は、20〜25cm前後の高反発・体圧分散に優れたマットレスから検討すると失敗しにくいでしょう。
返品保証がある商品なら実際に寝心地を試せるため、まずは公式サイトで最新キャンペーンや無料体験の内容を確認してみてください。
もしもマットレス選びで迷った場合は、
「腰痛マットレスおすすめランキング」や「NELL・モットン・雲のやすらぎ比較記事」も参考にして、自分に合った一枚を見つけてみてくださいね！
⇒ NELLとモットンどっちがいい？腰痛・寝返りで比較｜失敗しない選び方を解説
⇒ NELLと雲のやすらぎどっちがいい？腰痛・寝返り・硬さを比較｜失敗しない選び方を解説
⇒ モットンと雲のやすらぎはどっちがいい？腰痛・寝返り・硬さを徹底比較
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