👉 結論：肩が痛い人は「体圧分散が高いマットレス」を選ぶのがおすすめ
肩の痛みが気になる場合は、
硬すぎるマットレスよりも体圧分散に優れたマットレスが向いています。
特に横向き寝が多い人は、肩への負担を減らせるかが重要です。
朝起きると肩が痛い…
横向きで寝ると肩が圧迫される…
そんな悩みはありませんか？
実は肩の痛みは、マットレスが原因になっていることもあります。
今回は肩が痛い人向けにおすすめのマットレスを比較しながら、
失敗しない選び方を解説します。
肩が痛い人向けマットレスおすすめランキング
第1位 雲のやすらぎプレミアム
特徴
・体圧分散に優れる
・ふんわりした寝心地
・肩への圧迫感を軽減しやすい
こんな人におすすめ
✔ 横向き寝が多い
✔ 肩の圧迫感が気になる
✔ 柔らかめが好き
肩の負担を減らしたい人には特に人気があります。
※100日間の返品保証付きで安心です
👉 雲のやすらぎプレミアムの詳細を見る第2位 NELLマットレス
特徴
・寝返りしやすい
・体圧分散と反発力のバランスが良い
・腰と肩をバランスよく支える
こんな人におすすめ
✔ 肩も腰も気になる
✔ 寝返りしやすさを重視したい
✔ バランス型が好き
迷ったら候補に入れやすいモデルです。
第3位 モットン
特徴
・高反発タイプ
・沈み込みを抑える
・寝返りしやすい
こんな人におすすめ
✔ 硬めが好き
✔ 腰痛対策も重視したい
✔ 高反発が好み
肩の負担軽減よりも、しっかり支える寝心地が特徴です。
※こちらも90日返金保証あるので安心して試せます
👉 モットン公式サイトを見る肩が痛くなる原因とは？
肩が痛くなる原因のひとつが体圧集中です。
横向き寝の場合、
肩
↓
腕
↓
マットレス
の順に体重がかかります。
硬すぎるマットレスだと肩が沈まず、圧力が集中しやすくなります。
すると肩への負担が増えてしまいます。
なぜ体圧分散が重要なの？
体圧分散とは、体にかかる圧力を分散することです。
肩だけに負担が集中しないため、
・肩の圧迫感を軽減
・血流を妨げにくい
・寝返りしやすい
といったメリットがあります。
【腰痛対策】体圧分散とは？
マットレス選びで重要なポイント3つ
① 体圧分散
肩への負担を減らすために重要です。
② 寝返りのしやすさ
同じ姿勢が続くと肩への負担が増えます。
適度に寝返りできることも大切です。
③ 硬すぎないこと
硬すぎると肩が浮きやすくなります。
肩が痛い人は適度なクッション性も重要です。
マットレス比較表
| 商品名 | 特徴 | おすすめ度 |
|---|---|---|
| 雲のやすらぎ | 体圧分散・柔らかめ | ★★★★★ |
| NELL | 寝返り・バランス型 | ★★★★☆ |
| モットン | 高反発・腰サポート | ★★★★☆ |
ちょっとした睡眠雑学
人は一晩で20〜30回ほど寝返りをするといわれています。
寝返りには、
・血流を保つ
・肩や腰への負担を減らす
・体温を調整する
などの役割があります。
肩の痛みが気になる場合は、寝返りしやすい環境づくりも大切です。
よくある質問
Q. 肩が痛いなら柔らかいマットレスが良い？
柔らかすぎると腰が沈むことがあります。
適度な体圧分散と反発力のバランスが重要です。
Q. 横向き寝に向いているマットレスは？
一般的には体圧分散に優れたタイプが選ばれやすいです。
Q. 肩と腰の両方が気になる場合は？
バランス型のNELLが候補になりやすいでしょう。
まとめ
肩が痛い人は、
・体圧分散
・寝返りのしやすさ
・適度な柔らかさ
が重要です。
特に横向き寝が多い人は、肩への圧力を減らせるマットレスを選びましょう。
もしも肩だけでなく腰も気になる方は、こちらの記事も参考にしてみてください。
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