朝起きると肩が痛い。
横向きで寝ると腰がつらい。
そんな悩みはありませんか？
実は横向き寝は、肩や腰に体重が集中しやすい寝姿勢です。
そのため、マットレス選びを間違えると負担が大きくなります。
逆に、自分に合うマットレスを選ぶと寝心地は大きく変わります。
まずは結論から紹介します！
結論｜横向き寝なら「体圧分散」と「寝返りのしやすさ」が重要
横向き寝では、
・肩が圧迫されないこと
・腰が沈み込みすぎないこと
・寝返りしやすいこと
が重要です。
迷ったらNELLを選ぶと失敗しにくいでしょう。
横向き寝おすすめマットレスランキング
第1位 NELLマットレス
横向き寝との相性が非常に良い人気マットレスです。
特徴
・寝返りしやすい
・体圧分散性が高い
・肩と腰をバランス良く支える
こんな人向け
✔ 横向き寝が多い
✔ 腰も肩も気になる
✔ 迷ったら失敗したくない
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第2位 雲のやすらぎプレミアム
ふんわり感を重視したい人向けです。
特徴
・厚み約23cm
・体圧分散性が高い
・肩への圧迫感を軽減しやすい
こんな人向け
✔ 肩の圧迫感が気になる
✔ 柔らかめが好き
✔ 包み込まれる寝心地が好き
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腰をしっかり支えたい人向けです。
特徴
・高反発設計
・腰が沈みにくい
・寝返りしやすい
こんな人向け
✔ 腰痛が気になる
✔ 硬めが好き
✔ 沈み込みたくない
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👉 モットン公式サイトを見る迷ったらどれを選ぶ？
肩の圧迫感が気になる
↓
「雲のやすらぎ」
腰の沈み込みが気になる
↓
「モットン」
どちらも気になる
↓
「NELL」
これが最も失敗しにくい選び方です。
横向き寝マットレスの選び方
① 体圧分散性
横向き寝では肩に圧力が集中します。
体圧分散性が高い方が快適です。
② 寝返りのしやすさ
寝返りは一晩に20〜30回ほど行うと言われています。
寝返りしやすい方が体への負担を減らしやすくなります。
③ 腰の支え
柔らかすぎると腰が沈み込みます。
適度な反発力が重要です。
マットレスの比較表
| 商品名 | 向いている人 | おすすめ度 |
|---|---|---|
| NELLマットレス | 寝返り・腰サポートを両立したい人 | ★★★★★ |
| 雲のやすらぎプレミアム | 肩の圧迫感が気になる人 | ★★★★☆ |
| モットン | 腰の沈み込みを防ぎたい人 | ★★★★☆ |
よくある質問
Q. 横向き寝は腰に悪い？
必ずしも悪くありません。
ただしマットレスが合わないと負担が増えることがあります。
Q. 柔らかい方が良い？
柔らかすぎると腰が沈み込みやすくなります。
バランスが重要です。
Q. 迷ったらどれ？
総合力で選ぶならNELLが選びやすいでしょう。
まとめ
横向き寝では、
・体圧分散
・寝返りのしやすさ
・腰の支え
が重要です。
迷ったら ⇒ NELL
肩の圧迫感なら ⇒ 雲のやすらぎ
腰の支えなら ⇒ モットン
まずは自分の悩みに近い商品からチェックしてみてください。
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「腰痛マットレスおすすめランキング」や「NELL・モットン・雲のやすらぎ・リムネの比較記事」も参考にして、自分に合った一枚を見つけてくださいね！
⇒ NELLとモットンどっちがいい？腰痛・寝返りで比較｜失敗しない選び方を解説
⇒ NELLと雲のやすらぎどっちがいい？腰痛・寝返り・硬さを比較｜失敗しない選び方を解説
⇒ モットンと雲のやすらぎはどっちがいい？腰痛・寝返り・硬さを徹底比較
⇒ NELLとリムネどっちがいい？腰痛・寝返り・寝心地を徹底比較
⇒ 雲のやすらぎとリムネはどっちがおすすめ？
⇒ モットンとリムネはどっちがおすすめ？
⇒ 腰痛におすすめのマットレスランキングを見る
👉 腰痛におすすめのマットレスランキングを見る