マットレスの厚さはどれくらいがベスト？
「マットレスの厚さってどれくらいがいいの？」
意外と見落とされがちですが、厚さは寝心地に大きく影響します。
まずは結論 👇
👉 10〜20cmが一般的でバランスが良い
マットレスの厚さごとの特徴
5cm以下（薄いタイプ）
👉 特徴
- 軽い・持ち運びやすい
- 価格が安い
👉 デメリット
- 底つき感がある
- 腰に負担がかかりやすい
👉 腰痛対策には不向きです。
10〜15cm（標準）
👉 特徴
- バランスが良い
- 一般的なタイプ
👉 迷ってしまったらこれ！
20cm以上（厚いタイプ）
👉 特徴
- クッション性が高い
- 体圧分散しやすい
👉 デメリット
- 重い
- 価格が高い
👉 寝心地重視の人向け用です。
腰痛におすすめの厚さは？
👉 結論👇
10cm以上は必須
理由👇
- 体圧分散ができる
- 底つきを防げる
- 姿勢が安定する
👉 関連記事
→体圧分散とは？マットレス選びで重要な理由と快適な寝心地のポイント
薄いマットレスで起こる問題とは？
👉 注意👇
- 腰が床に近づく
- 寝姿勢が崩れる
- 腰痛の原因になる
👉 失敗例はこちら
→マットレスで後悔した理由5選｜腰痛が悪化するNG例と失敗しない選び方
マットレス体型別の選び方
体重が軽い人
👉 10〜15cmでOK
体重が重い人
👉 15cm以上がおすすめ
マットレスを使用環境で選ぶ場合
床に直置きする場合
👉 厚め（10cm以上）必須
ベッドフレーム使用
👉 標準でもOK
よくある失敗
👉 これ多いです。👇
- 薄さで選んでしまう
- 安さだけで決める
👉 結果 ⇒ 腰痛が悪化する可能性あり
失敗しない選び方
👉 ポイントはコレ 👇
- 厚さ10cm以上
- 体圧分散
- 寝返りのしやすさ
👉 硬さの解説はこちら
→腰痛に最適なマットレスの硬さとは？柔らかい・硬いどっちがいいか徹底解説
👉 高反発・低反発の解説はこちら
→高反発と低反発マットレスどっちがいい？違いと腰痛におすすめを徹底解説
迷ったらこれ！
👉 比較したい方
→NELLとモットンどっちがいい？腰痛・寝返りで比較｜失敗しない選び方を解説
👉 おすすめはこちら
→【2026年版】腰痛におすすめのマットレス比較ランキング8選
まとめ
マットレスの厚さは👇
👉 10〜20cmがベスト
👉 腰痛対策なら10cm以上必須
厚さは寝心地に直結する重要ポイントです。
