高反発と低反発マットレスどっちがいい？
「高反発と低反発、結局どっちが腰痛に良いの？」
と迷う方はかなり多いです。
結論から言うと、
・寝返りしやすさ重視なら高反発
・包み込まれる寝心地が好きなら低反発
がおすすめです。
特に、
朝起きると腰が痛い・寝返りしにくい方は、
高反発マットレスの方が合いやすい傾向があります。
そこで今回は、高反発・低反発の違いを、寝返り・硬さ・体圧分散・腰痛との関係から分かりやすく解説します。
✔ 寝返りしやすさ重視 → 高反発
✔ 包み込まれる寝心地 → 低反発
✔ 腰痛・朝の腰の痛み対策なら → 高反発が人気
| 比較 | 高反発 | 低反発 |
|---|---|---|
| 寝返り | ◎ | △ |
| 硬さ | 硬め | 柔らかめ |
| 腰サポート | ◎ | △ |
| フィット感 | ○ | ◎ |
| 通気性 | ◎ | △ |
| 向いている人 | 腰痛・寝返り重視 | 包み込み重視 |
腰痛や寝返りしにくさに悩んでいるなら、
まずは高反発タイプから試すのがおすすめです。
高反発と低反発の違いとは？
高反発マットレスは、
反発力が強く寝返りしやすいのが特徴です。
一方、低反発マットレスは、
体にフィットしやすく包み込まれるような寝心地が特徴です。
それぞれ寝心地や腰への負担が変わるため、自分に合ったタイプ選びが重要になります。
腰痛には高反発・低反発どっちが良い？
腰痛対策では、
寝返りしやすく腰を支えやすい高反発マットレスが合いやすい傾向があります。
特に、
・朝起きると腰が痛い
・寝返りしにくい
・腰が沈み込む感じが苦手
という方は、高反発タイプが向いています。
逆に、
柔らかい寝心地やフィット感を重視したい方には、
低反発が合う場合もあります。
👉 関連記事
→腰痛に最適なマットレスの硬さとは？柔らかい・硬いどっちがいいか徹底解説
高反発マットレスのメリット・デメリット
特に、
・朝起きると腰が痛い
・寝返りしにくい
・柔らかいマットレスで腰が沈む
という方は、
高反発マットレスが合いやすい傾向があります。
高反発マットレスのメリット
・寝返りしやすい
・腰が沈みにくい
・耐久性が高め
・通気性が良いものが多い
・腰をしっかり支えやすい
高反発マットレスのデメリット
・硬めが苦手な人には合わないことがある
・横向き寝だと肩が痛くなる場合がある
・慣れるまで硬く感じることがある
低反発マットレスのメリット・デメリット
低反発マットレスのメリット
・包み込まれる寝心地
・フィット感が高い
・柔らかめが好きな人向け
・体への当たりがやさしい
低反発マットレスのデメリット
・寝返りしにくい
・蒸れやすい
・腰が沈み込みやすい
・夏は暑く感じる場合がある
👉 失敗例はこちら
→マットレスで後悔した理由5選｜腰痛が悪化するNG例と失敗しない選び方
こんな人には高反発マットレスがおすすめ
・朝起きると腰が痛い
・寝返りしにくい
・硬めの寝心地が好き
・腰をしっかり支えたい
・高反発マットレスを探している
高反発タイプの中でも、
「寝返りしやすさ」と「腰サポート」を重視したい方には、
モットンが人気です。
特に、
硬め寄りの寝心地が好きな方と相性が良いタイプです。
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・柔らかめの寝心地が好き
・包み込まれる感覚が好き
・体重が軽め
・フィット感重視
低反発は、
柔らかめの寝心地が好きな方に向いています。
ただし、
腰痛や寝返りのしにくさが気になる方は、
高反発タイプも比較して検討するのがおすすめです。
迷ったらどっちを選ぶべき？
腰痛や寝返りしにくさに悩んでいるなら、
まずは高反発タイプから試すのがおすすめです。
一方、
柔らかい寝心地が好きな方や、
包み込まれる感覚を重視したい方には低反発も合う場合があります。
大切なのは、
「自分の体格・寝姿勢・好み」に合うマットレスを選ぶことです。
寝返りしやすい高反発タイプを探している方は、
こちらの比較記事も参考にしてください。
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