大寒の意味と風習
冬の寒さが本格的になる1月下旬。この時期になると「大寒（だいかん）」という言葉を見聞きすることが増えてきます。
けれども、「言葉は知っているけど、どんな日なのかはよく分からないよ～」という人も多いのではないでしょうか？
今回は、
2026年の大寒はいつなのか？
大寒とはどんな意味を持つ日なのか？
昔からの風習や、大寒卵って何なのか？
といった疑問を、何も知らない人でも分かるようにやさしく解説していきます！
2026年の大寒はいつ？ まずは日付をチェック！
まずは日にちですが、
2026年の大寒は「1月20日（火）」です。
「二十四節気（にじゅうしせっき）」と呼ばれる、季節を24に分けた暦の考え方のひとつで、その中でも一年の最後にあたる節気が、この大寒にあたります。
つまり大寒は、冬の終盤で、寒さが最も厳しくなる頃を表す日ということになりますね。
大寒とはどんな日？ 一言でいうと…
そのため、大寒をシンプルにいうと「一年でいちばん寒い時期を示す日」という意味になります。
ここで知っておきたいのが、大寒は1日だけを指す言葉ではないという点です。
大寒は1日？ それとも期間？意外と知られていない基礎知識
大寒には、次の2つの考え方があります。
- 大寒の日 ： 1月20日
- 大寒の期間 ： 1月20日 〜 立春の前日（2月3日ごろ）
この約2週間ほどが暦の上で最も寒い時期とされています。
「1月下旬がとにかく寒い！」と現代でも感じますが、昔の人の感覚とも一致していることが分かりますね！
なぜ冬至よりその後のほうが寒くなるの？
ここでもしかしたら、「一番寒いのは冬至じゃないの？」と疑問に思う人もいるかもしれませんが…
冬至（とうじ）… 一年でいちばん昼が短く、ここから少しずつ日が長くなる日。
実は、太陽の位置と気温のピークにはズレがあります。
- 冬至を過ぎても寒さは続いている
- 地面や空気が冷えきるまで時間がかかる
その結果、1月下旬から2月初めに寒さのピークが訪れてきます。
これが、大寒の頃に最も寒く感じる理由となるんですね。
大寒の時期に行われてきた昔ながらの風習
寒さが厳しい大寒の頃には、昔からさまざまな風習や行事が行われてきました。
寒稽古（かんげいこ）
武道やスポーツで、あえて寒い時期に行う稽古のこと。
寒さに耐えながら体と心を鍛え、一年を元気に過ごすための力を養という意味があります。
寒そうですね～
寒中水泳
冷たい海や川に入って泳ぐ行事。
「寒さに打ち勝つことで、健康に一年を過ごせる」という願いが込められた、冬ならではの習慣です。
見ているだけでも辛いですね～
寒中見舞い
寒さが厳しい時期に、相手の体調を気遣って送る挨拶状。
年賀状を出しそびれた場合の代わりとしても使われる、ちょっと日本らしい思いやりが感じられる風習です。
大寒卵（だいかんたまご）とは？ なぜ縁起がいいの？
大寒の話題でよく耳にするのが「大寒卵」です。
それは、大寒の日に産まれた卵のことになります。
昔は冬になると鶏の産卵が減り、この時期の卵はとても貴重な存在でした。
そのため、
- 栄養がありそう
- 命の力が強そう
などと考えられ、縁起の良い食べ物として大切にされてきたのです。
現在でも、「大寒卵を食べると一年健康に過ごせる」といった言い伝えが残っています！
大寒の楽しみ方は「無理をしない」こと！
昔の人は、大寒の寒さを利用して、味噌や漬物の仕込みや保存食づくりなどを行ってきましたが、現代では無理に特別なことをする必要はありません。
- 体を冷やさないこと
- 温かい食事をとること
- しっかり休むこと
といった、体をいたわる時期として過ごすのがおすすめです！
まとめ｜大寒は冬の終わりを感じる節目の日
最後に、ポイントを整理します！
- 2026年の大寒は1月20日。
- 一年で最も寒い時期を表す節気のこと。
- 大寒は1日だけでなく、期間を含む。
- 大寒卵などの風習も今に残っている。
大寒は一年で最も寒い時期でありながら、春の訪れが確実に近づいていることを知らせる節目でもあります。
こうした季節の背景を知ると、見慣れた冬の景色も少し新鮮に感じられるかもしれませんね！
